2. Inteligência Emocional (05/02/2015)

por **Cláudio Faustino** Ter Fev 10, 2015 6:54 pm

Formador(a): Vasco Gaspar
Tlm: 965543450
Mail: vg@vascogaspar.com

S. P. A. C. E. -> Stop, Protect, Allow, Choose, Enjoy

S. I. F. -> Search Inside Yourself (Livro da autoria de Chade-Meng Tan)
- Inteligência Emocional;
- Mindfulness;
- Liderança;
- Ciência;

Processo de Meditação
Intenção -> Reduzir Stress; Aumentar Bem-estar
Atenção - > Focada; Aberta; Calma
Distracção -> Ruminação; Preocupação; Fantasiar
Atitude -> Auto-Critica; Gentil/Curiosa

Exercício de Journaling
Pegar em 3 perguntas e continuar a escrever sem parar sobre aquele tópico ou sobre aquilo que te vier a cabeça, para depois olharmos e analisarmos tudo o que escrevemos e que podemos utilizar como ideias.

(Muito bem estes foram, num modo geral, os apontamentos que tirei, debatam abaixo mais informação desta formação!! Obrigado)